[筋トレ初心者必見]筋肉量アップ必須サプリ

サプリメント

「筋トレ始めたてで、どんなサプリが効率よく筋肉をつけるのに必要か知りたい」方に筋トレ歴4年で色々なサプリを摂取してきた中から、オススメなサプリをご紹介させていただきます!

サプリとは簡単に言うと…普段の食事では、必要量を摂取するのが難しい栄養素を手軽に摂取できるものです。

筋トレするなら、絶対に欠かせないサプリ プロテイン

なぜプロテインが絶対に欠かせないかと言うと、タンパク質は ・筋肉の回復・筋肉量アップの為に必要な栄養素で出来ているので、
トレーニングで破壊された筋肉を効率よく回復、強化する為に、摂取をオススメします!!

 

 

 

次は、サプリと言うより健康食品になるのですが、現在ガリガリで、まずは「体重を増やしたい」と思っている方にオススメしたい 粉飴

私は食べても食べてもなかなか体重が増えず、色々な体重を増やせるサプリをさがし、たどりついたコスパ最高の商品です!!
粉飴の栄養素は、96%が炭水化物で出来ているので、プロテインに混ぜるなどかなり手軽に体重を増やせます。

 

 

 

疲労回復などに効果的なマルチビタミン アナバイト

こちらも食事だけでの摂取が難しいビタミンを手軽に摂取でき、トレーニングをしている人向けに作られているサプリです。筋トレで疲れた体を癒してくれるサプリです。
私の実感では、寝起きの疲労感、筋トレ時の筋肉の張りが、かなりよくなりました。

 

 

 

筋トレ前にはこれ! プレワークアウト 

カフェインにより、疲労感の軽減、集中力アップ ベータアラニンとクレアチンにより、筋肉の回復力向上
アルギニン、アグマチン、シトルリンにより、血管を拡張し筋肉に多くの酸素を送り込め、瞬間的な筋力増強などの効果があります。

 

 

 


最後に…
効果の体感には個人差がありますが、私が色々なサプリを摂取し、その中でも効果を実感できた物を紹介させていただきました。
どんなサプリを買おうか考えているかたの参考になれればうれしいです!!

 

コメント

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